已有10条答案
1、瘦手臂
在打羽毛球时,握拍的那只手需要不断的挥动球拍进行接球、扣球等动作,动用了肩部上臂、前臂的肌肉,可以有效的消耗热量,燃烧手臂上多余的赘肉。而另一只手臂在跑动或接球过程中,也是会需要挥动的,也是有一定的燃脂效果的。
2、瘦肚子
打羽毛球时,需要不停的进行跑动,转体、甚至是跳跃,对于腰腹肌肉也是有刺激作用的,可以有效的牵动腹部肌肉,促进肚子上的脂肪燃烧。
3、瘦腿
羽毛球运动的过程中,腿部运动是比较多的,在跑动、跳跃、移步、蹬跨等动作的过程中,能够锻炼到大腿和小腿的肌肉群,不仅能紧实腿部肌肉,还可以加速腿部脂肪的燃烧,达到瘦腿塑形的效果。
相关问题
- 09-20 晚上进食的注意事项
- 09-20 晚上不适合吃的食物
- 09-20 减肥的晚餐应该吃什么
- 09-20 勺子按摩法按走内脏脂肪
- 09-20 每天25分钟快步走
- 09-20 少吃碳水化合物
- 09-20 多多摄入纤维素
- 09-20 饭后不要立刻去散步
- 09-20 饭后不要立刻吃冷饮
- 09-20 饭后不要立刻大口喝水
- 09-18 饭后不要立刻喝浓茶
- 09-18 饭后不要立刻喝碳酸饮料
- 09-18 饭后不要立刻松裤腰带
- 09-18 饭后不要立刻吃水果
- 09-18 晚上8点过后尽量减少进食
- 09-18 挑选适合自己的食物
- 09-18 早晨一杯温开水
- 09-18 合理膳食营养搭配
- 09-18 通过快走运动来消耗热量
- 09-18 早上减肥的禁忌
立即回答