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饭后百步走,活到九十九,照这样说饭后马上起身散散步,不仅能瘦,还能长寿?小心!饭后立刻散步,会影响消化道对营养的吸收,让你消化不良,其实不利于健康。
对策:吃完饭30分钟后再去散步。如果想做一些跑步、快走等强度稍大的运动,则要给肠胃留出至少1小时的消化时间。
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