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甜食
晚上是一定不要吃过多的甜食,甜食的本身的热量就是很高的,其中的糖分也是会让身体的血糖上涨,这样很影响激素分泌,一旦激素分泌受到影响 就会让身体囤积脂肪,对减肥是很不好的!
水果
晚上吃水果好吗?晚上是不适合吃水果的哦!因为水果相对来说都是含有很多的糖分,不适合吃,影响代谢循环,比如说车厘子,西瓜,葡萄,榴莲等水果!
重口味
晚上是一定不要吃重口味的食物,重口味的食物有哪些呢?比如说盐分重的,辛辣的食物,晚上如果不控制盐分的摄入是很容易造成身体水肿情况的,这样对减肥是很不好的,也严重的影响睡眠质量!
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