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不要太晚
晚饭进食的时间一定要控制好,一般在七点之前就要完成,过完进食很容易造成肠道吸收食物消耗的,对减肥是不利的!
不多吃
晚餐一定不要多吃的,中午可以吃饱,晚上最好是吃个七分饱就好了,过饱了对消化是不好的,影响代谢循环!
饭后走动
吃完饭后一定要多走动的,饭后适合进行一定时间的走不和散步,这样能够帮助食物的消化,并且还能够消化身体脂肪,帮助减肥,吃完不要立马坐着,容易堆积脂肪在肚子上!
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