已有10条答案
最佳答案
1、仰卧起坐的姿势要正确，以免因姿势错误而导致身体受到伤害；做仰卧起坐要根据自身的实际情况来，不要强迫自己实现不能完成的目标。
2、做仰卧起坐时控制注意让腹部发力，或者加大难度，双手持重物，以增加锻炼效果。
3、如果目的只是减肚子，不建议做仰卧起坐，可以选择卷腹或是进行瑜伽、游泳、跑步等有氧运动，效果都更好。
相关问题
- 11-21 瘦肚子动作二：跳绳跳掉肚子
- 11-21 瘦肚子动作一：瘦肚子走为上计
- 11-21 按摩瘦肚子方法
- 11-21 吃什么水果瘦腰
- 11-21 瘦肚子动作五：当拉丁辣妈
- 11-21 瘦肚子动作四：当优雅芭蕾舞者
- 11-21 跑步减肥要注意什么
- 11-21 冬天怎么跑步瘦的快
- 11-19 冬天运动强度才决定脂肪消耗
- 11-19 怎么快速瘦小腿
- 11-19 怎样快速瘦大腿
- 11-19 怎么减肥效果快又好
- 11-19 秘诀四：一定要吃早餐
- 11-19 秘诀三：三餐定时不定量
- 11-19 秘诀二：不要边吃东西边工作
- 11-19 秘诀一：控制饮食
- 11-19 秘诀五：减少食物的摄取
- 11-17 仰卧起坐减肚子反弹吗
- 11-17 仰卧起坐减肚子要多久
- 11-17 怎么做仰卧起坐减肚子
立即回答