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100-200个。
想要做仰卧起坐达到最好的减肥效果，每次一般要做100-200个左右，可以分组来做，每组做20-30个，休息1分钟后，再开始另一组，分成4-6组为宜。
初练者可能一开始无法做到这么做，就可以从50个开始根据自身体力和实际情况循序渐进的增加，不可盲目加量。
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