至少坚持2-3个月。由于仰卧起坐主要是用于锻炼腹部肌肉的动作，单纯依靠每天做50个仰卧起坐来减肥效果有限，见效慢，而且50个数量太少，可能至少得坚持2-3个月才能有肌肉变紧实，给人视觉上身体变纤瘦的感觉。