已有10条答案
1、控制热量与脂肪。留心每种食物的热量,减少摄入高热量食物。每日膳食中少吃肥肉,可多吃鱼类和白肉(鸡肉)。
2、饮食要以清淡为主。饮食清淡对女性是有好处的。少吃咸的、带有酱油的食物,这类食物含有大量的糖分或盐分,不仅会增加体内的脂肪,对于产后伤口恢复也不利。
3、多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果不仅富含营养,还能帮助妈妈减肥。产后多吃富含纤维素的新鲜果蔬有助于促进肠道消化,通便润肤。
4、饮食要有规律。每日最好定时、定量进餐,吃饭时切忌狼吞虎咽,应该细嚼慢咽,每次吃饭时间保持在20分钟以上。
相关问题
- 09-16 孕妇吃松子生的好还是熟的好
- 09-16 松子适合什么人吃
- 09-16 松子生吃还是熟吃营养
- 09-16 松子生吃与熟吃的区别
- 09-16 哺乳期不能吃什么
- 09-16 哺乳期吃什么好
- 09-16 月子喂奶能吃披萨吗
- 09-16 哺乳期可以吃披萨饼吗
- 09-16 宝宝可以用电热毯吗
- 09-14 电热毯不通电对孕妇有辐射吗
- 09-14 电热毯对孕妇有影响吗
- 09-14 小孩踢被子着凉后补救
- 09-14 盖被子露出孩子的脚
- 09-14 买一些适合宝宝的睡袋
- 09-14 让宝宝伴随着音乐入眠
- 09-14 不要给宝宝盖得太厚
- 09-14 柿子哪些人不能吃
- 09-14 孕妇血糖高怎么控制
- 09-12 孕妇血糖高可以吃柿子吗
- 09-12 山楂怎么吃减肥
立即回答