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合理安排饮食
1.孕妇想要预防气短的情况出现,平时饮食的合理安排就很重要,这样才能让胎儿获取充足的养分,可以让身体变得更加健康,不要吃糖分含量过高以及脂肪含量过高的食物,会让体重变得越来越大,会有喘不过气来的情况,每天都应该适当的喝一些水,咖啡因的摄入减少一些,这样也能够达到有效的预防作用。
2.想要预防胸闷气短出现,还要多吃一些铁元素含量丰富的食物,像深色水果蔬菜,瘦肉等,还要补充维生素c,这样铁元素的吸收自然也会更高一些,深色外壳的豆类食物不要吃得太多,会影响到铁元素的吸收,不管是什么食物,适度的吃一些就可以了。
3.孕妇想要避免胸闷气短的情况出现就需要好好休息,不要有剧烈运动,不要让身体过于疲累,否则就容易胸闷气短,出现头晕眼花的症状。
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