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以下人群不宜吃桑椹。
1、体寒腹泻人群
桑椹性寒,食用桑椹可增加体内寒气,具有滑利性,本身体质偏寒凉或者脾胃虚寒,吃桑椹会加重病症,影响身体健康。
2、血糖高的人
桑椹中糖分高,每100克成熟桑椹中约含糖分13.8克,是典型的高糖分水果之一,血糖较高的人不宜吃,否则容易影响自身血糖稳定,使其血糖增高,加重病情。
3、缺铁性贫血、缺钙患者
桑椹果肉中含有丰富的胰蛋白酶抑制物,胰蛋白酶抑制物经人体摄入后会影响身体对钙、铁和锌的吸收,降低食用价值,患有缺铁性贫血以及缺钙的人吃桑椹会容易影响身体康复。
4、经期女性
桑椹性质寒凉,女性体寒的话,经期的时候身体最为虚弱,桑椹是寒性食物,经期女性多吃容易加重体内寒气,可能给身体带不适症状。如腹泻、腹痛、痛经等。
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