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梅雨开始的日子为“入梅”(或“立梅”),每年的我国南方地区总面临梅雨时节,梅雨来临,雨水太多,空气湿润度太高,其实是不利于人体健康和植物的生长的,那梅雨季节要注意什么?
1、注意除湿气:梅雨季中,空气湿润度十分高,身体长期处于一个高湿润的环境是不那么不舒适的,平时饮食方面多吃些祛湿的食物,比如红豆薏米水等;还需要注意空气保持干燥,使用家庭抽湿机或在墙角放置干燥剂。
2、注意劳逸结合:生活中讲究劳逸结合,过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入,引起疾病。合理安排作息,不要熬夜,加强体育锻炼。
3、少吃寒凉食物:尤其是哪些脾胃不好的人,在梅雨季更应养脾胃少吃寒凉食物,比如西瓜、香瓜、梨等,因为这些水果可以驻湿,反而引起体内湿气重。
除了以上注意事项外,平时也需要合理的饮食,吃一些健脾化湿的食物,如扁豆、薏仁、冬瓜等,养成养好的生活习惯,调节情绪。
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