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苹果热量高吗减肥期间能吃吗

苹果热量高吗减肥期间能吃吗_苹果热量高吗易长胖吗显示全部

不高,适宜减肥期间食用。苹果是一种常见的低热量水果,每100克可食用苹果部分可以提供52大卡的热量,假如是一个苹果是150克,那么热量在75大卡左右,假设在减肥期间一天吃一个苹果既不会出现增肥的现象,也不会影响到减肥的效果。而且除了热量外,苹果中还含有丰富的维生素、碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、水分等,吃..

收起 2024-07-28 09:58
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不高,适宜减肥期间食用。

苹果是一种常见的低热量水果,每100克可食用苹果部分可以提供52大卡的热量,假如是一个苹果是150克,那么热量在75大卡左右,假设在减肥期间一天吃一个苹果既不会出现增肥的现象,也不会影响到减肥的效果。

而且除了热量外,苹果中还含有丰富的维生素、碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、水分等,吃后可以补充水分,提供饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,帮助减肥,同时其中的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,不仅有帮助食物消化,还能缓解减肥期间便秘的现象,所以在减肥期间吃苹果是非常好的选择。

赞同 发布于 3个月前