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减肥期间是可以吃花生的。
花生虽然高热量,但也有高度的饱腹感,吃它时会减少总热量摄入。花生中有一种叫叶酸的营养素,它含有大量的单不饱和脂肪酸,能够增加热量散发,燃烧有害胆固醇,降低高血脂。除了叶酸,花生中还含有多种有益的纤维素,有清除肠内垃圾的作用,不会导致肥胖。
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